به وزن ایده آل خود برسید

جدول کالری غذاها

نام ماده غذایی:
گروه ماده غذایی: انواع لبنیات انواع نان، غلات، حبوبات و آردها تنقلات و شیرینی خشکبار سبزیجات غذاها و مواد غذایی گوشت و مواد پروتئینی میوه ها نوشیدنیها و آب میوه

جدول کالری فعالیت ها

نام فعالیت:
گروه فعالیت: انواع ورزش و تمرین تعمیرات لوازم خانه فعالیت های شغلی فعالیتهای باشگاهی فعالیتهای بیرون از خانه کارهای خانه